Ça y est j’y suis et je vais en baver ! OCR 3.0 : Partie entraînement.

Ça y est j'y suis et je vais en baver ! OCR 3.0 : Partie entraînement.
Ça y est j’y suis ! Lundi 26 septembre, c’est le début des hostilités. Au programme pour les jours, semaines et mois à venir : souffrance, carbonisation de gras, matracage de fibres musculaires, fabrication de viandes, … 4 semaines après le lancement de mon programme OCR 3.0, nouvelle version de ma méthode de transformation physique ...

Réflexion personnelle #2

Réflexion personnelle #2
Ma routine de motivation se résume à : Faire un pas de plus chaque jour. Le célébrer. Et qu’importe le temps que ça me prendra pour atteindre mon objectif. Point.  

Manque d’inspiration pour vos plats ? Les menus pour la semaine #3

Manque d’inspiration pour vos plats ? Les menus pour la semaine #3
 LA CARTE DES MENUS POUR UNE SEMAINE #3 Voici un nouveau partage de mes plats au déjeuner et au dîner que j’ai noté sur une semaine complète. J’espère que vous trouverez l’inspiration pour composer vos plats sans prise de tête et prendre du plaisir à vous nourrir ! Voir plus de menus dans les menus de la semaine ...

Vous avez peur que ce soit trop dur d’avoir le corps de vos rêves ?

Vous avez peur que ce soit trop dur d'avoir le corps de vos rêves ?
Perdre quelques kilos en trop vous semble insurmontable ?   Notre esprit est ainsi fait face au changement. Nous pensons forcément que les changements se font aux prix de grands sacrifices. Qu’il va nous falloir sortir l’artillerie lourde et changer du tout au tout du jour au lendemain. Et pourtant.   A commencer par rééquilibrer son ...

Réflexion personnelle #1 1

Réflexion personnelle #1
Voici le premier article d’une nouvelle série d’articles ultra court juste pour partager avec vous mes pensées et réflexions. Que l’inspiration et l’action soit avec vous !   Si vous voulez le corps de vos rêves, c’est une question de développement personnel.   Qu’allez-vous faire maintenant pour devenir une meilleure version de vous-même ?    

Avec cette méthode vous ne pouvez pas échouer votre opération corps de rêve ! 4

Avec cette méthode vous ne pouvez pas échouer votre opération corps de rêve !
A vous qui cherchez trucs et astuces pour avoir le physique de vos rêves, en voici 3 (oui seulement) pour transformer votre physique et ce peu importe votre objectif : De la volonté Manger sainement et équilibré Avoir une activité physique Si vous cherchez une méthode sans faille pour avoir un corps de rêve il ...

La leçon du jour par Albert Einstein pour passer à la vitesse supérieure dans votre opération corps de rêve 2

La leçon du jour par Albert Einstein pour passer à la vitesse supérieure dans votre opération corps de rêve
Gardez-vous espoir d’avoir le corps de vos rêves sans rien changer à votre façon de manger, de faire du sport et de penser ? Si oui. Vous êtes fou. (Ce n’est pas moi qui le dit, lisez la suite.) Si non. Vous êtes conscient qu’il va falloir changer certaines choses dans vos habitudes et sortir de ...

Les 3 matières premières pour construire de la masse musculaire

Les 3 matières premières pour construire de la masse musculaire
Pour cet article, je laisse mon clavier à Susanne pour vous faire part de conseils et d’informations essentielles et de bases pour développer sa masse musculaire. Je n’aurais pas dit mieux et en vous souhaitant une bonne lecture !   Les éléments indispensables pour le développement de la masse musculaire   Développer de la masse musculaire ...

Non, je n’ai pas abandonné l’opération corps de rêve ! 4

Non, je n’ai pas abandonné l’opération corps de rêve !
Presque 5 mois sans article, c’est long, très long pour garder la motivation, pour s’inspirer à transformer son physique. Depuis mon retour d’expérience sur le défi 30 jours pour faire 50 burpees, certains ont pensé que le site était à l’abandon. Que les burpees ont été plus fort que moi mais il n’en est rien. ...

Défi Réussi | 30 jours pour faire 50 burpees : Le bilan, une histoire de grenouille et + de BURPEES … 5

Défi Réussi | 30 jours pour faire 50 burpees : Le bilan, une histoire de grenouille et + de BURPEES ...
Ça y est j’y suis presque ! Nous sommes le mardi 24 novembre 2015. C’est le dernier jour du défi 30 jours pour faire 50 burpees. J’aime me challenger. J’ai la suite dans les idées. Pourquoi ne pas me lancer un défi dans le défi pour terminer en beauté ? Défi bonus : réaliser la ...

Un DÉFI que vous n’allez pas relever pour BOOSTER votre métabolisme, perdre du gras et gagner du muscle 16

Un DÉFI que vous n'allez pas relever pour BOOSTER votre métabolisme, perdre du gras et gagner du muscle
Tout est parti d’une décision pas trop réfléchie quand je me suis réveillé ce matin-là. Est-ce que cela vous est déjà arrivé ? Vous vous réveillez un matin. Et vous êtes frappé par une illumination de folie. Comme une envie d’expérimenter quelque chose de nouveau. Parce que ça fait un moment que vous en avez ...

Manque d’inspiration pour vos plats ? Voici la carte des menus pour la semaine #2 2

Manque d’inspiration pour vos plats ? Voici la carte des menus pour la semaine #2
 LA CARTE DES MENUS POUR UNE SEMAINE #2 Voici un nouveau partage de mes plats au déjeuner et au dîner que j’ai noté sur une semaine complète. J’espère que vous trouverez l’inspiration pour composer vos plats sans prise de tête et prendre du plaisir ! Vous pouvez retrouvez plus de menus dans la série #1 en cliquant ICI ...

Comment modifier ses habitudes alimentaires en 3 semaines avec la méthode lente ? 2

Comment modifier ses habitudes alimentaires en 3 semaines avec la méthode lente ?
Ce que nous mangeons et buvons sont notre carburant, notre source d’énergie pour que notre corps puissent fonctionner et nous permettre de vivre. Donnons-lui de mauvais aliments et boissons et celui-ci ne fonctionnera pas de façon optimale. Nous manquons d’énergie. Nous passons à côté de notre potentiel physique et mental (mode super-héros ON !). C’est ...

Interview #5 – Célia, jeune étudiante de 17 ans, partage 3 mois de son opération corps de rêve sans suivre de régime 1

Interview #5 - Célia, jeune étudiante de 17 ans, partage 3 mois de son opération corps de rêve sans suivre de régime
J’ai le plaisir de partager avec vous une nouvelle interview. Celle de Célia, une jeune lectrice du blog qui nous raconte l’expérience de son opération corps de rêve. A travers nos échanges par email, Célia m’a fait part de ses résultats, de sa transformation physique et de ses photos avant/après. Je lui ai donc posé quelques questions ...

FAQ – Article complément sur le programme de COMPLEX pour perdre du gras et gagner du muscle + BONUS Programme v2 4

FAQ - Article complément sur le programme de COMPLEX pour perdre du gras et gagner du muscle + BONUS Programme v2
Voici un format d’article un peu différent que les précédents. Celui-ci se présente sous la forme d’une Foire Aux Questions (FAQ) pour répondre aux questions d’un lecteur au sujet de l’article « J’ai testé les COMPLEX pour perdre du gras et gagner du muscle. Et ça marche ! (Programme Complet) ». L’article sera un peu long car ...

La solution ne se cachent pas seulement dans ce que vous mangez, ni dans le sport que vous faites 4

La solution ne se cachent pas seulement dans ce que vous mangez, ni dans le sport que vous faites
Quelle que soit votre objectif de forme physique (perdre de la graisse, gagner du muscle, retrouver la forme et la santé), si vous sentez que vous êtes constamment entrain de lutter pour opérer ce changement, c’est que vous n’êtes pas en phase avec votre corps intérieur. Il y a quelque chose à faire d’abord à ...

CrossBlog Juin 2015 : Si je repartais à zéro … 2

CrossBlog Juin 2015 : Si je repartais à zéro …
C’était le sujet abordé par 4 blogueurs (moi y compris, en tant que hôte pour cette édition) sur la thématique du fitness et de la musculation pour la 2ème édition des Crossblog pour le mois de Juin 2015.   C’est l’heure de mettre les compteurs à zéro Avec l’expérience et le recul, nous passons par ...

Si je repartais à zéro pour avoir un physique athlétique 5

Si je repartais à zéro pour avoir un physique athlétique
Le titre est plus qu’explicite sur ce que je vais partager dans cet article. Alors si vous ne savez pas, par où commencer pour avoir le physique de vos rêves alors lisez ce qui suit. Juste avant, une parenthèse pour vous dire que cet article participe à l’évènement inter-blogueur  « CrossBlog Juin 2015 ». J’ai ...

Je suis nommé au Liebster Award. Racontage de vie ! 3

Je suis nommé au Liebster Award. Racontage de vie !
Dans un précédent article « Je vous raconte un peu ma life », vous avez pu découvrir un peu ma vie. Après ma nomination au Liebster Award par Odrey G du blog odreyg.com , voici une nouvelle occasion d’en savoir un peu plus sur celui qui se cache derrière ce blog à travers quelques questions personnelles.   ...

CrossBlog juin 2015 : 2ème édition. C’est parti ! 3

CrossBlog juin 2015 : 2ème édition. C'est parti !
Sur une idée originale de Ryan, auteur du blog Progression-Musculation, j’ai le plaisir de prendre le relais pour la 2ème édition des CrossBlog.     C’est quoi les CrossBlog? Avec les CrossBlog, l’objectif est de créer une communauté de blogueurs autour d’une thématique commune : le fitness et la musculation (avec tous les sous-domaines comme ...